광장공포증의 원인 및 증상과 치료

광장공포증이란

광장공포증은 탈출하기 어렵거나 도움을 받을 수 없는 곳에 있는 것에 대한 강한 두려움과 불안감이다. 그것은 종종 군중 속에 있거나, 줄을 서거나, 버스나 기차를 타고 여행하는 것으로 나타난다. 광장공포증는 불안 장애의 일종이며 공황 발작과 종종 관련이 있다.

광장공포증의 유발원인

공포증의 더 전형적인 사례는 누군가가 공황 발작을 일으켰을 때 또 다른 공황 발작으로 이어질 수 있는 상황을 두려워하기 시작하는 것이라고 마르케스는 말한다. 만약 당신이 지하철에 있었고 공황 발작을 일으켰다면, 당신은 지하철을 피하기 시작합니다. 그러면 당신은 많은 것을 피하기 시작하고, 그때부터 우리는 광장공포증에 빠집니다. 공황 발작의 연결고리가 없는 공포증이 있는 사람들이 있지만, 그 상태는 공황 장애와 더 일반적으로 연관되어 있다고 마르케스는 말한다. 왜 어떤 사람들은 광견병 공포증이 생기는 반면 다른 사람들은 그렇지 않은지를 아는 것은 어렵다. 사람들은 약간의 취약성을 가지고 있고, 증가하는 불안은 그들을 더 두렵게 만들 수 있습니다. 그것은 확실히 누군가를 공포증으로 만들 수 있습니다. 집을 떠나는 것을 계속 피하는 것은 공허 공포증을 더 악화시킬 수 있다. 무서운 것을 피할 때, 그것은 더 무서워지는 경향이 있습니다. 사람들은 특정한 상황에서 공황 발작을 경험하고, 점점 더 그 설정을 피하기 시작한다. 어느새 그들은 집을 떠나지 않을 것입니다.

광장공포증의 증상들

1. 혼자 시간을 보내는 것이 두렵다.
2. 탈출하기 힘든 곳이 두렵다.
3. 공공장소에서 통제력을 잃는 것이 두렵다.
4. 다른 사람에 따라 타인과 떨어져 있거나 떨어져 있다고 느끼는 것
5. 무력감
6. 너의 몸이 진짜가 아니라는 느낌이 드는 경우
7. 당신의 환경이 현실적이지 않다고 느끼는 경우
8. 심상치 않은 성질이나 동요를 느끼는 경우
9. 당신의 집에 오래 머무는 경우

팬데믹과 광장공포증

전문가들은 반드시 광장공포증의 임상 사례가 증가할 것이라고 생각하지 않지만, 더 많은 사람들이 집을 떠나 있는 것에 대해 어느 정도 불안감을 가질 것으로 기대한다고 말한다. "우리는 스트레스가 많은 사건에 대한 사람들의 반응에 엄청난 회복력이 있다는 사실을 명심해야 합니다,"라고 올라툰지는 말한다. "나는 우리가 광장공포증의 사례가 크게 증가할 것이라고 반드시 예측하지는 않겠지만, 팬데믹 이전 광장공포증 증상을 보였던 사람들은 상황이 정상으로 돌아가기 시작하면서 정말로 더 힘든 사람들이 될 것이다." 그럼에도 불구하고, 클라크는 많은 사람들이 더 많이 나가는 것에 대해 불안해할 것이라고 말한다. 클라크는 "대유행은 공포증을 정상화시켰다"고 말했다. "일상으로 돌아가려면 약간의 노출 치료가 필요할 것입니다." 그 말은, 여러분은 안전할지라도 더 규칙적으로 다시 외출하는 것이 불안할 수도 있다는 것입니다. "요령은 그것을 고수하고 점진적인 노출로 인해 불안감이 줄어드는 것을 알아차리는 것입니다."라고 그녀는 말합니다.

광장공포증의 치료와 증상

만약 여러분이 집을 떠나는 것에 대해 두려움을 느낀다면, 그것을 지나치도록 최선을 다하는 것이 좋은 생각입니다. 올라툰지는 어떤 일이 일어날 수 있다는 두려움 때문에 특정한 일상 상황을 피하지 않는 것이 중요하다고 말한다. "사람들이 그러한 증상들을 견딜 수 있다는 것을 배우는 것은 중요합니다."라고 그는 말합니다. 하지만, 만약 여러분이 더 많이 나가려고 노력하고 있고 여전히 어려움을 겪고 있다는 것을 발견한다면, 그는 도움을 받기 위해 정신 건강 전문가와 상담할 때라고 말합니다. "광장공포증에 대한 아주 좋은 치료법이 있습니다."라고 올라툰지는 말합니다. 광장공포증 치료는 여러분의 기분이 나아지도록 돕고 여러분의 삶을 정상적으로 살 수 있도록 돕는 데 초점을 맞춘다. 일반적으로 인지행동치료를 포함한 토크요법과 선택적 세로토닌 재흡수 억제제와 같은 약물요법의 조합을 사용한다고 말한다. 더 극단적인 경우에는 진정제나 최면제를 처방할 수 있다. 광장공포증은 환자가 자신을 겁주는 상황에 천천히 노출되도록 장려하려고 노력한다고 마르케스는 말한다. "우리는 그들의 몸이 처리할 수 있는 방식으로 상황에 접근하는 방법을 찾는 것을 추천합니다."라고 그녀는 말합니다. 심지어 그 구역을 산책하는 것 조차도 공포증이 있는 몇몇 사람들에게는 많은 것처럼 느껴질 수 있다. 그래서 의사들은 밖에서 점심과 같은 것을 준비하면서 친구와 짧은 산책을 하는 것을 추천할 수 있다. 불안을 줄이고 충분히 자주 하는 상황을 만드는 것입니다.